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女人滋阴首选食物有哪些节能

2020-11-20 14:18 来源:渝中养生网

女人滋阴首选食物有哪些

文章导读 女性的身体体质是非常复杂的,很多女性因为不良的生活习惯或者饮食习惯都容易出现,各种身体问题。尤其是一些体质虚弱的女性症状表现更为明显。针对体虚的女性来说,一定要注意调理,饮食调理的效果是非常好的,那么女人滋阴的首选食物有哪些呢?

1.枸杞子:

枸杞既是一种常见中药,又是做菜的配料,也可以泡水喝。枸杞子性平味甘,除了有清心明目养肝的功效,滋阴补肾功效也是十分显著,而且价格便宜,食用起来简单。

2.山药:

山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的食疗功效,日常多吃山药就可以起到滋阴补肾的功效。

3.豆类:

豆类所含蛋白质含量高、质量好,其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。此外大豆异黄酮有植物雌激素之称,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,还具有滋阴补肾的功效。有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、扁豆、豌豆等等,吃法多样,做法简单。

<总体来说p>4.何首乌:

何首乌入肝、肾经,养血滋阴;润肠通便,对肝肾阴虚之腰膝酸软有很好的功效,被当作医家滋阴补肾第一品。用他家是四代同堂水煎煮喝即可。

5.栗子:

栗子是坚果类食物,具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的功效。对于中年女性来说,常吃栗子不仅滋阴补肾,还能缓解更年期的症状。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。

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